SZCZEGÓŁY

BAZA WIEDZY - Atlas ćwiczeń - TRICEPS

Triceps to mięsień znajdujący się w tylnej części ramienia. Jego główną funkcją jest prostowanie stawu łokciowego, co sprawia że działa antagonistycznie w stosunku do mięśni dwugłowych ramienia(bicepsów). W sporcie ma szczególne znaczenie, gdyż silne mięśnie tricepsów potrzebne są przy wykonywaniu uderzeń czy rzutów, kiedy trzeba szybko wyprostować rękę w stawie łokciowym. W tego typu dyscyplinach triceps wzmacnia się ćwiczeniami siły ekspozywnej. Dla osób, które szczególną uwagę poświecają wielkości swoich ramion, cenna okaże się informacja, że triceps jest znacznie większy od bicepsu i obejmuje 2/3 ramienia. Wniosek z tego taki, że jeśli chcemy powiekszyć obwód ramienia warto wykonywac w tym celu ćwiczenia na tricepsy.


copyright © 2012 Łukasz Bort. Trener personalny
created by Kerris Identify