SZCZEGÓŁY

BAZA WIEDZY - Atlas ćwiczeń - BICEPS



Biceps jak zapewne większość wie, to mięsień znajdujący się z przodu ramienia. Mięsień ten składa się z dwóch głów - krótkiej i długiej. Mięsień ten działa na dwa stawy - łokciowy i ramienny. W stawie łokciowym mięsień ten zgina ramię, a także odwraca przedramię i rękę(supinacja). W stawie ramiennym jest jednym z mięśni odpowiedzialnych za unoszenie ramienia. Bicepsy to szczególne mięśnie dla każdego fana sportów sylwetkowych. Dobrze rozwinięte mięśnie bicepsów od razu rzucają się w oczy i są "świadectwem" dla osób które trenują. Przy treningu bicepsów dobrze jest zadbać o różnorodne ćwiczenia, a także ćwiczenia, które angażują mięśnie ramienne znajdujące się pod bicepsami.




copyright © 2012 Łukasz Bort. Trener personalny
created by Kerris Identify