SZCZEGÓŁY

BAZA WIEDZY - Atlas ćwiczeń - BARKI

Mięśnie barków są jedną z najbardziej widocznych grup mięśniowych, a ich harmonijny rozwój świadczy o dobrych proporcjach ciała. Rejon obręczy barkowej składa się z przednich, śrdkowych i tylnych aktonów mięśni naramiennych. Przednie widoczne są z przodu ramion, środkowe budują szerokość ramion, a tylne, które często są niedotrenowane znajdują się z tyłu ramion. Każdy akton pełni określoną funkcję i powoduje specyficzny ruch ramienia. Przedni akton unosi ręke do przodu i wykonuje rotację ramienia do środka. Środkowy akton unosi ramię do boku do wysokości barków, a tylny unosi ramię do tyłu i rotuje ramię na zewnątrz. Aby właściwie trenować mięśnie naramienne trzeba znać ich funkcję, co po krótce tutaj omówiłem :-)
copyright © 2012 Łukasz Bort. Trener personalny
created by Kerris Identify